Online Pilates für Anfänger

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Pilates in den frühen 20er Jahren des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, auch als "Powerhouse" bezeichnet, zu der die Bauchmuskeln, der untere Rücken, die Hüften und das Gesäß gehören. Pilates kombiniert kontrollierte Bewegungen mit einer bewussten Atmung und zielt darauf ab, die Muskulatur zu kräftigen, die Flexibilität zu verbessern und die Körperhaltung zu optimieren.

 Kursbeschreibung: Pilates für Anfänger 

Kursname: Pilates für Anfänger Kursdauer: 45 Minuten Kursbeschreibung: Dieser Kurs bietet eine sanfte Einführung in die Pilates-Methode, ideal für Anfänger oder diejenigen, die ihre Grundlagen auffrischen möchten. Durch eine Reihe von Übungen, die auf einer Matte durchgeführt werden, lernen die Teilnehmer, ihre Körpermitte zu stabilisieren und die Verbindung zwischen Atmung und Bewegung zu nutzen. Jede Bewegung wird kontrolliert und präzise ausgeführt, um die Muskeln effektiv zu trainieren und gleichzeitig das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Ziele des Kurses:

• Verbesserung der Rumpfstabilität und Körperhaltung
• Erhöhung der Beweglichkeit und Flexibilität
• Förderung eines besseren Körperbewusstseins
• Stärkung der tiefen, stabilisierenden Muskeln

Für wen geeignet: 

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger ohne Vorkenntnisse, aber auch an Personen, die eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode suchen. Auch für Menschen geeignet, die nach einer Verletzung oder längerer Pause wieder mit dem Training beginnen möchten.

Benötigte Ausrüstung:

• Bequeme Trainingskleidung
• Eine Pilates-Matte
• Optional: ein kleines Kissen für zusätzlichen Komfort

Begleiten Sie uns auf Ihrer Reise zu mehr Körperbewusstsein und körperlicher Fitness durch die sanften, aber kraftvollen Übungen des Pilates.