Online Pilates für Anfänger

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Pilates in den frühen 20er Jahren des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, auch als "Powerhouse" bezeichnet, zu der die Bauchmuskeln, der untere Rücken, die Hüften und das Gesäß gehören. Pilates kombiniert kontrollierte Bewegungen mit einer bewussten Atmung und zielt darauf ab, die Muskulatur zu kräftigen, die Flexibilität zu verbessern und die Körperhaltung zu optimieren.

 Kursbeschreibung: Pilates für Anfänger 

Kursname: Pilates für Anfänger Kursdauer: 45 Minuten Kursbeschreibung: Dieser Kurs bietet eine sanfte Einführung in die Pilates-Methode, ideal für Anfänger oder diejenigen, die ihre Grundlagen auffrischen möchten. Durch eine Reihe von Übungen, die auf einer Matte durchgeführt werden, lernen die Teilnehmer, ihre Körpermitte zu stabilisieren und die Verbindung zwischen Atmung und Bewegung zu nutzen. Jede Bewegung wird kontrolliert und präzise ausgeführt, um die Muskeln effektiv zu trainieren und gleichzeitig das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Ziele des Kurses:

• Verbesserung…